「最佳睡眠時間」出爐！研究發現：早睡晚睡都折壽，這個時間最好！

晚上11 點至凌晨1點為子時，此時膽經當令。

膽汁需要在子時進行新陳代謝，如果此時不入睡，膽經氣血就不能得到很好的養護，會影響膽汁的分泌和排泄，進而影響消化功能和人體的新陳代謝。