48歲男子糖尿病離世！醫生呼籲「3種早餐」儘量別吃了 避免：血糖迅速上升

甜味麥片、即食穀物

市面上許多甜味麥片和即食穀物含有大量的糖分和精製碳水化合物，這些成分會迅速提高血糖水平。即使是標榜「無糖」的產品，也可能含有麥芽糖醇等替代糖分，對血糖控制同樣不利。

三、健康早餐的建議

為了避免糖尿病病情惡化，早餐的選擇應當慎重。以下是一些建議，供大家參考：

高蛋白早餐

選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿和瘦肉，可以增加飽腹感，減少餐後血糖上升。