睡得快吃得香！這4碗湯粥換著喝，菜市場全都能買齊！

💡小貼士:

①蓮子如果帶芯，可根據個人口味決定是

否去除，蓮心有清熱作用，但味道較苦。

②可依據自己對甜度的喜好，適量加入冰

糖調味。

4.蓮子百合酸棗湯

🌾被睡眠和食慾問題困擾的朋友們，不妨試試這道蓮子百合酸棗湯，給自己的身體來一場溫和的滋養。

💥功效：蓮子百合酸棗湯具有養心安神、健脾益胃的功效。其中，酸棗仁可寧心安神，蓮子和百合能潤肺養心，紅棗和桂圓可補氣養血，茯苓有助於健脾祛濕，常喝能有效改善睡眠問題，提升食慾。