民間潤腸古方升級！早晚一杯潤如油，5天喝出暢快感，腸道垃圾排空腰圍都縮了

食材

🛒蘋果1個（帶皮更營養）、馬蹄8顆（脆甜擔當）、山楂6顆（促排高手）、山泉水800ml

做

法

①【激活果膠】蘋果用鹽搓洗後帶皮切麻將塊，馬蹄剝皮後對半劈開（保留脆嫩截面）

②【釋放酸動力】山楂底部插筷子旋轉去核，果肉劃十字刀（更易析出活性物質）

③【黃金配比】陶鍋中放入蘋果塊+馬蹄塊+山楂肉，注入山泉水至三碗量

④【文武火交替】大火煮沸撇浮沫，轉小火加蓋燜15分鐘（愛吃脆馬蹄的此時關火），繼續煮5分鐘讓果膠充分釋放