如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了...

3.苦瓜

對於高血糖患者來說，日常可常吃些苦瓜來控制血糖。

因為曾有研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，而且還能刺激胰島素釋放。

所以，高血糖患者若每天食用的話，可以起到非常好的控糖效果。