黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子長高又長個！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆80克、礦泉水1200毫升

🍲【做法】

1. 黑豆冷凍一下再晾一個小時，等到表皮皺皺時用鐵鍋干炒



2. 中火炒到豆皮爆開，散發香味時就關火



3. 炒豆的時候往砂鍋裡面倒冷水，開大火煮沸轉文火燜一會



4. 關火前2分鐘開蓋煮，蒸發多餘的水汽



5. 煮好的黑豆水裝在保溫壺裡面，4小時內喝完風味最佳