黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子長高又長個！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆25克、山藥20克、蘋果150克、礦泉水800毫升

🍲【做法】✏️：

1. 黑豆用鐵鍋干炒，把豆皮炒到裂開就行了



2. 山藥削皮後泡在水裡差不多十分鐘，切成薄片晾乾



3. 蘋果帶皮切成塊，在砂鍋底層碼上炒豆和山藥片，再往裡面倒冷水



4. 大火煮開撇去浮沫，轉文火倒入蘋果塊，煮差不多25分鐘



5. 關火前開蓋煮一會，濾出的豆子啊可以用烤盤烤當做零食