這些湯是公認的「祛濕高手」一周吃2次，健脾祛濕，身體更輕鬆！

烹飪方法

準備薏米30克、蓮子20克、山藥100克、大米20克。將薏米、蓮子、大米洗凈，浸泡2 - 3小時；山藥洗凈去皮，切成小塊。把所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮40 - 50分鐘，至食材軟爛，湯汁濃稠即可。