對睡眠特別好的3種食物，建議晚上吃點，躺床秒睡，睡的快又香

芹菜平肝清熱，祛風利濕；

紅棗補中益氣，養血安神。

這道看似簡單的芹菜紅棗水，其實有著不俗的助眠效果。它既能平肝降壓，又能養血安神，特別適合那些因肝陽上亢、血虛導致的失眠、頭暈、頭痛等症狀的朋友。而且，芹菜紅棗水口感清爽，晚上喝一杯，既能助眠，又能補充水分，一舉兩得。不過，脾胃虛寒、容易腹瀉的朋友要慎用哦。

睡眠質量的好壞，直接關係到我們的身心健康。不妨試試這3種對睡眠特別好的食物，讓它們成為你改善睡眠的小幫手。記住，好睡眠，從飲食開始！

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