聽一句勸：高血壓不想腦出血，這4種食物要少碰，再饞也要忍住

3、甜食

高糖食物在我們的生活中非常常見，而糖分攝入過多，除了影響血糖升高，增加肥胖風險，還可能會引起血壓不穩定，除了常見的甜食，一些隱藏糖也要注意，像一些零食、無糖飲料都可能添加一定糖分，也要注意少吃。

4、高鹽食物

高鹽飲食也是引起血壓升高的重要來源，過量攝入鹽分會增加人體鈉離子含量，引起水分瀦留，隨著血容量上升，血壓也會出現波動，因此日常要注意別吃太咸，像腌製品和香腸等高鈉食物也要少吃，避免血壓長期維持較高水平。