84歲的鐘南山一天吃點啥，別每天早晨只知道豆漿了，多吃雜糧，香濃營養又暖胃！

4️⃣奶香玉米汁

☑️食材：大米、小米20g、清水600ml、牛奶300ml、冰糖20g、玉米粒120g

奶香玉米汁中的膳食纖維能夠刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，有助於預防便秘，保持腸道健康。玉米和牛奶中都含有豐富的維生素A，這種物質有助於促進視網膜的發育，從而改善視力，緩解眼睛疲勞。