不只能增添香味！專家激推「5種香料超顧腸胃」 醫生點名「它是直腸、大腸癌剋星」：每餐都可加

4.大蒜

大蒜是第四種推薦香料，被譽為超級食物，專家更直接點名它能有效對抗大腸、直腸癌。

它含有益生元和大蒜素，具有抗發炎、抗菌效果。

2023年研究顯示，攝取量越高的族群，罹患大腸直腸癌的機率越低。