少帥張學良101歲這麼精神的秘訣：推薦的四種食物，你吃對了嗎？99%的人都不知道

2️⃣小米南瓜粥

☑️食材：小米20g，南瓜20g，山藥草根，紅棗5～6個，枸杞10個

小米、南瓜、山藥均入脾經，可增強消化功能，緩解食欲不振、胃脹、胃痛，適合脾胃虛弱者。紅棗、枸杞含鐵、維生素C，可促進紅細胞生成；小米補血，適合氣血不足、貧血者。紅棗、枸杞含鐵、維生素C，可促進紅細胞生成；小米補血，適合氣血不足、貧血者。