民國夫人宋美齡106歲這麼精神的秘訣：黑豆這樣吃，你吃對了嗎？99%的人都不知道

1️⃣三黑豆漿

☑️食材：黑豆30g➕黑芝麻20g➕黑米20g

黑豆補腎陰，黑芝麻補肝腎精血，黑米養胃健脾，三者共奏「腎氣足則發黑潤」之效。黑芝麻中的酪氨酸酶可促進黑色素生成，改善白髮；黑豆異黃酮平衡激素，緩解更年期脫髮。黑米花青素保護血管內皮細胞，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病風險。