血栓「大戶」被揪出，是肥肉的10倍！醫生：經常吃，血管或扛不住

吃對食物：多吃蔬菜、粗糧等高纖維食物，選擇橄欖油等健康油脂，每天喝夠 1500-2000ml 水。

動起來：避免久坐，每小時起身活動；每周 3 次有氧運動，讓血管 「動起來」。

定期體檢：高危人群定期篩查血壓、血脂、凝血功能，早發現、早干預。