對睡眠特別好的茶飲，更年期堅持喝，睡得又快又香！

【食材】

浮小麥30克、甘草9克、大棗10枚

【具體做法】

1. 浮小麥甘草用清水沖洗乾淨，大棗用清水洗凈後，掰開或拍碎去籽，這樣更容易出味。

2. 鍋中加入適量清水（約500毫升），放入浮小麥、甘草和掰開去籽的大棗。

3. 開大火煮開，水開後轉小火，慢慢煮15-20分鐘即可，也可以根據個人口味加入少量蜂蜜調味。