為什麼「中風」越來越多？! 醫生奉勸：3種食物別吃，會「加速」血管堵塞，再喜歡也要忌口

此外，α-亞麻酸進入體內能降低血清中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而調節脂質代謝，降低血栓形成，防止動脈粥樣硬化。

第二件：主動喝水，改善血液粘稠

養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。

早上起床後、睡前1-2小時，喝杯溫水，利於改善血液粘稠度。