立夏後一定要養心，建議多吃這三種，養心安神，氣血足，睡眠也好了！

《黃帝內經》里說：

立夏是陽氣最盛、萬物生長的時節。

此時天地氣機旺盛，

人體氣血外浮，心火易亢，腎水易虧。

若調養不當，輕則口舌生瘡、

心煩失眠，重則腎氣耗散、體虛畏寒。

所以立夏養生主要是養心清火和固腎藏精，

這款綠豆粥就很適合啦，綠豆清內熱，

搭配核桃黑豆都能有效固腎，百合安神。

簡單有效的雜糧粥，喝起來軟糯香甜，

快給家人安排起來呀～