減脂期必備！9款清爽拌黃瓜食譜，一口降溫又掉秤！

食材：黃瓜1根、皮蛋2個！

做法：

1. 黃瓜切段，皮蛋切小塊，放香菜！

2. 碗中加蒜末+辣椒粉+白芝麻，潑熱油後加2勺生抽+2勺陳醋+1勺蚝油，拌勻淋在食材上！

夏天把黃瓜當「減脂搭子」，既能補水又能控熱量，搭配每天30分鐘快走，掉秤速度肉眼可見！

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