南瓜和它一起煮，勝吃30萬補藥！血脂膽固醇降下來了，老花眼也不見了!

菠菜焯水

菠菜含有較高草酸，建議在煮粥前用開水焯一下，可以去除草酸，避免影響鈣的吸收。

搭配飲食 這款粥雖然營養豐富，但也要搭配其他食物一起食用，確保飲食的多樣化。

適量飲用 南瓜雖好，但含糖量較高，糖尿病患者需控制每次的食用量，建議諮詢專業醫師後食用。