「睡眠不好，是肝火旺」，推薦多喝這4種湯，疏肝瀉火、寧心助眠

你是否總感覺「頭面燥熱手腳涼」、「困得要命卻睡不著」、「一補就上火」？這就是「上熱下寒」的典型症狀！

這款湯里的懷山藥、茯苓、蓮子、芡實（四神），健脾胃、安精神、通上下，再配上好吸收的鴿子肉，溫和調理不上火！

作用：健脾祛濕、心腎同調、解虛煩

食材：

鴿子1隻、懷山藥15克、茯苓10克、蓮子10克、芡實10克

做法：

1. 鴿子去掉內臟、頭、屁股，用鹽水抓洗乾淨；

2. 懷山藥、茯苓、芡實、蓮子提前浸泡20分鐘；

3. 全部食材放進燉盅加幾片薑片；

4. 加適量水，一鍵燉湯模式，出鍋加鹽即可！