女人45歲後，常吃這幾種「自帶黃體酮」的食物，氣色紅潤更顯年輕！

需要準備的食材：

鵪鶉蛋｜桂圓乾｜紅棗4顆｜枸杞一小把｜紅糖兩塊｜生薑

菜鳥詳細教程：

1️⃣、鵪鶉蛋煮熟剝去蛋殼；

2️⃣、鍋里放薑片煸出香味後，倒進1000ml水，除了枸杞，其他食材都丟進鍋里，大火燒開後小火煮15分鐘；

3️⃣、最後放枸杞，關火燜2分鐘，就搞定了。

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我們下期再見！