女人過了45歲，堅持喝這3碗美容湯，滋補美容，越來越年輕

溫馨提示：

(1) 海底椰泡發： 海底椰在烹飪前需要泡發約20分鐘，確保其軟化，更好釋放滋補成分。泡發時間不宜過長，避免口感過軟。

(2) 食材搭配： 無花果和海底椰富含營養，能夠補充膠原蛋白，幫助延緩衰老。瘦肉則能為湯品提供充足的蛋白質，使湯更加豐富。

(3) 控制火候： 燉煮時火候要小，避免湯過於乾澀。保持小火慢燉，時間可適當延長，保證食材的精華充分釋放。

二、紫米酒釀小圓子

材料：紫米 100克；糯米粉 150克；酒釀 適量；冰糖 適量（根據口味調整）；水 適量；枸杞 少許；橙皮 少許（可選，增加香氣）