睡不著、多夢、易醒，多吃「天然睡眠果」，清心安神，軟糯鮮甜

桂圓酸棗仁茶

記性差、多夢的姐妹試試！上次出門忘帶鑰匙，回家找了半小時，喝這茶一周，夜裡夢少了，白天記事兒清楚些！桂圓補心脾，酸棗仁安神助眠，喝了後晚上睡得香，早上起來更有精神了！

📖食材

桂圓肉6顆、酸棗仁10g（拍碎）、冰糖1顆

👨🏻‍🍳做法

1️⃣酸棗仁放碗里用勺子背壓碎，桂圓去殼

2️⃣所有材料放進鍋里，加入適量水，大火煮開後轉小火煮5分鐘，關火

3️⃣燜3分鐘後就能喝啦

失眠不是小事，但別老想著靠吃藥解決。這些食材都是菜市場、超市能買到的，花不了幾個錢，關鍵是喝著放心。剛開始喝可能沒那麼快見效，別著急，堅持一周半個月，身體會慢慢給你反饋。

對了，喝完茶記得多走走，別喝完就躺沙發上刷手機，消化好了更易睡。你們平時有啥助眠小妙招？評論區告訴我，咱們互相抄作業！