銀耳加一物，氣血足了！嗓子不幹不癢了，痰也清了，晚上睡得更踏實！

👩‍🍳【食材】📍：

銀耳半朵+蓮子20克+百合15克+山藥200克+

🔥【配料】：

薏米10克+冰糖20克（食材處理提示：薏米提前浸泡2小時更易煮透）

🍲【做法】✏️：

1. 銀耳用溫水泡發2小時撕成小朵，蓮子百合用清水泡30分鐘，山藥去皮切塊



2. 所有食材倒砂鍋里，加500毫升清水，隔著水燉一個小時就行了



3. 後面再放冰糖煮一下就沒事了

❤️溫馨小提示：

1. 皮膚乾燥的可以試試噢

2. 脾胃虛寒的可加2片生薑