夏至後，建議多煮蘋果水喝，清內熱、養脾胃、補津液，助力全家清爽過夏！

需要準備的食材：

蘋果1個｜橙子1個｜檸檬1個｜紅棗｜枸杞

菜鳥詳細教程：

1️⃣、把水果拿出來，拿點鹽在水果表面仔細搓一搓，泡到水裡五分鐘；

2️⃣、把蘋果切成一片片的，把紅棗、枸杞一股腦兒放進鍋里，再倒進去1000ml 水；

3️⃣、用中火煮上5到8分鐘，讓蘋果、紅棗和枸杞的味道都跑出來；

4️⃣、等湯晾得不太燙手的時候，把橙子片和檸檬片加進去就行啦。