濕氣重就吃這 3 種米，煮粥喝濕氣跑，脾胃好

【溫馨小提示】⚠️ 茯苓有利水作用，尿頻的姐妹別喝太多；山藥片也可以換成新鮮山藥，記得去皮後馬上下鍋，不然會氧化發黑哦～

方案三：赤小豆芡實蓮子粥 —— 祛濕又安神

功效 &； 體驗：

赤小豆比普通紅豆祛濕力更強，加上芡實和蓮子，這碗粥簡直是 「祛濕 + 安神」 雙 buff！前陣子我熬夜寫方案，不僅臉上冒痘，晚上還總失眠，喝了一周這個粥，居然能一覺睡到天亮了～蓮子煮得粉粉的，赤小豆沙沙的，帶著淡淡的米香，晚上喝一碗，既排濕又助眠，打工人必囤！