夏天，這3種青菜是「催屎之王」，要常吃，便便超順暢，腸道通順了 ，身體更健康！

【食材】

秋葵 ➕ 蝦滑

【做法】

1. 秋葵對半切開焯水。

2. 蝦滑 ➕ 胡蘿蔔碎 ➕ 海鹽黑胡椒攪上勁（粘筷子不掉就行）。

3. 秋葵裹一層澱粉（防滑），把蝦滑擠進去輕輕壓實。

4. 熱油下鍋，蝦滑面朝下中小火煎2分鐘，翻面再煎1分鐘至金黃。

🍀小貼士：焯秋葵時加幾滴油，顏色鮮亮不發黃 。