夏天，這3種青菜是「催屎之王」，要常吃，便便超順暢，腸道通順了 ，身體更健康！

【食材】

空心菜 ➕ 玉米 ➕ 青椒

【做法】

1. 鍋燒熱不放油，直接倒玉米粒中火煸炒2分鐘，聽到"噼啪"聲盛出備用（這樣更甜！）。

2. 鍋里加1勺油，放青椒碎炒20秒到飄香。

3. 加空心菜杆和玉米粒，撒鹽後大火猛炒1分鐘，菜杆變翠綠馬上關火。

🍀小貼士：玉米用水果玉米更甜，青椒選薄皮的更香。

注意：以上3款只適用於日常養生，僅供參考

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