夏天祛濕黃金期！常吃這4道湯，祛濕氣、解暑熱，身體越來越輕盈了

✅苦瓜黃豆排骨湯

【功效】清熱祛濕、明目解毒，適合暑熱煩渴、易上火人群。

【食材】

排骨300克、苦瓜1根、黃豆50克、薑片3片、鹽適量。

【做法】

黃豆浸泡1小時，苦瓜去瓤切塊，排骨焯水去血沫；

所有食材放入湯鍋，加足量清水，大火煮沸後轉小火煲1小時；

加鹽調味，苦瓜軟爛即可。