麥冬配蓮子煮湯！夏天吃 5 次，健脾祛濕、氣血足了人更有精神

【食材】

麥冬8克、干蓮子25克（去芯）、紅棗5顆（剪開去核）、枸杞5克、紅糖1小塊

【做法】

1.蓮子提前泡2小時（或用高壓鍋15分鐘更快），紅棗剪開方便出味； 2.蓮子、麥冬、紅棗加600ml水，小火煮30分鐘至蓮子開花； 3.加枸杞和紅糖再煮5分鐘，紅糖融化即可。