天熱睡不好，建議多吃4種食物，一覺到天亮，睡得香，精神爽！

需要準備的食材：

桂圓肉6顆｜百合10g｜蓮子10g｜玉竹10g

菜鳥詳細教程：

1️⃣、把食材全部清洗乾淨；

2️⃣、倒進鍋里加700毫升水煮上個30分鐘左右就好了，這湯不僅清甜，食材也能吃，超棒！

我的小嘮叨：

試過不少法子，發現對付天熱睡不好，硬熬不如「巧吃」。睡前一小時左右，花上一點時間，為自己煮上這麼一小碗，慢慢喝下，感受那份暖意和安寧從舌尖蔓延到四肢百骸。

相信我，當身體真正放鬆下來，「一覺到天亮」真的沒那麼難。