夏天必備！煩躁不安睡不好，大便干，多喝這道湯，滋陰祛內熱！睡得好，精神足，身體棒！

食材準備

需要準備的食材有：排骨、沙參、玉竹、蓮子、麥冬、雪梨、海底椰、無花果。

煲湯做法

1.先把排骨進行焯水處理，然後沖洗乾淨。

2.其他食材也都逐一洗凈，將它們一起放入鍋中，加入適量的水。先用大火將水煮沸，再轉成小火慢慢煮1個小時。

3.煮好後，根據個人口味加入適量的鹽調味，一碗美味的湯就大功告成啦～

小提示：也可以選擇用砂鍋或者高壓鍋來煮，這樣能更好地保留食材的營養和風味。