夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

02清火通便組合：蘋果 + 無花果 + 馬蹄

【功效】：無花果和馬蹄可是清熱潤腸的好搭檔，和蘋果一起煮水，能改善內熱引起的便秘，幫孩子排出體內毒素。

【食材】：準備蘋果 1 個、無花果 3 - 5 顆、馬蹄 3 - 5 個

【做法】：蘋果和馬蹄切塊，和無花果一起加水煮 30 分鐘。

孩子喝了不僅能清熱生津，還能潤腸通便，晚上也能睡得更香。