通便食物排行榜公布！！藏在身邊的天然「通便果」 不是香蕉而是「它」

第一名：西梅

西梅雖然叫做「梅」，但其實它和李子才是「親戚」，因為原產於歐洲，所以也稱為歐洲李子。

西梅高鉀低鈉，富含維生素A、維生素B2、花青素、膳食纖維等營養元素。

不過，它的通便作用不僅得益於其含有的豐富的果膠，另一種物質——山梨糖醇也幫了大忙。