老話說：「伏天不補，秋冬受苦」，進入伏天后，建議多吃這3種食物，補陽健脾，安穩度夏！

✅【食材】：蓮藕500克，紅花生一把，紅棗幾顆（易上火者可去核紅棗）

✅【做法】：

1.蓮藕洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。

2.鍋中加水，放入蓮藕、花生、紅棗，水開後小火燉40分鐘。

3.喜歡咸口可加少許鹽調味。（也可不加鹽，清甜同樣好喝）