解膩消食，多喝這4道經典湯水！暖胃又刮油，脾胃好了，多吃不胖積極向上！

✅陳皮綠豆湯：清熱去燥，刮油解膩

【功效】綠豆清熱解毒，陳皮理氣健脾、化解油膩，兩者搭配既能中和綠豆的寒性，又能增強消食效果，適合火鍋後或油膩飲食後飲用。

【食材】

• 綠豆50克（提前浸泡2小時）

• 陳皮1片（泡軟去白瓤）

• 冰糖適量

【做法】

1. 綠豆浸泡後瀝干，陳皮切絲備用；

2. 鍋中加水1.5升，放入綠豆，大火煮沸後轉小火煮30分鐘；

3. 加入陳皮絲，繼續煮15分鐘，加冰糖調味。

進階版：可加5克干荷葉，增強刮油效果。