再繼續這樣睡覺，你的腎臟就廢了！提醒：上了年紀，這4種要避免

無規律的睡眠不僅讓身體得不到充分的休息，也使得腎臟無法有效地恢復功能，腎臟的自我修復通常發生在深度睡眠時，如果睡眠周期混亂，腎臟就無法進行有效的修復和排毒。

尤其是晚上熬夜，或者白天缺乏足夠的休息，腎臟就會被迫延長工作時間，長期下來會加劇其負擔。

科學的作息時間有助於保持腎臟的生物鐘，促進腎臟的排毒功能，對於老年人來說，規律的作息和充足的睡眠至關重要。