41歲女子查出糖尿病，每天吃雞胸肉，複查時醫生感嘆：3點做得好

雞胸肉、蔬菜、粗細搭配的主食，看似普通，其實背後是對身體代謝機制的深刻理解。

雞胸肉提供優質蛋白，減少多餘脂肪攝入；蔬菜保證纖維和微量營養素，修復血管和延緩吸收；粗糧與精糧結合，讓血糖平穩而不至於大幅波動。

三者共同作用，讓血糖管理不再是單一靠藥物壓制，而是通過飲食建立穩定環境。這種方式並不是暫時的，而是能長期執行的，符合日常生活規律。