老中醫建議：出伏後一周喝兩次，補回脾土之氣！

▪️煮水

將蘋果洗凈去核切塊，把所有材料洗凈後放入養生壺，加入800ml水，煮30分鐘即可。

▪️燉湯

1. 先將肉類（豬骨或瘦肉）焯水。

2. 把蘋果搓洗乾淨去核切塊，將所有食材洗凈後加水。

3. 用燉盅燉2小時，或者用湯鍋煲1小時，出鍋前依據個人喜好加鹽調味就行。

五指毛桃的功效與黃芪相似，但比黃芪更為平和，它能一邊補脾一邊排濁，是難得的「清補一體」食材，適合大部分體質的人。再搭配上健脾祛濕的經典方劑四神湯，兩者結合，1 + 1的效果遠超2。

只有脾胃真正運化正常，我們身體才能自主完成水液代謝，將水濕排出體外。不然的話，即便使用再多的食療養生方法，濕濁還是會反覆出現。