心梗去世的人越來越多？醫生嚴肅提示：寧可打打牌，也別做這4事

相反，只要早一點意識到問題，主動改變，每天保持適度運動、規律睡眠，情緒穩定，飲食清淡，風險就能大大降低。

比如把每天的鹽攝入控制在5克以內，多吃蔬菜和全穀物，少吃油炸和動物油脂，風險可以下降30%到50%。這些看似簡單的小事，才是真正決定心臟壽命的關鍵。