秋天皮膚癢又干，早晚喝杯杏仁露，潤膚美白防皺紋，內調外養更有效

適合人群： 工作壓力大、飲食不規律、皮膚粗糙、偶爾便秘的人

【食材】

甜杏仁30克、即食燕麥40克、蜂蜜或冰糖適量

【做法】

杏仁提前泡發，

杏仁和燕麥一起放入破壁機中，加入300毫升清水，選擇豆漿模式。

【溫馨小提示】

蜂蜜要等溫度降至60度以下再加，避免破壞活性。腸胃較弱者建議煮得更軟爛。無糖需求可按口味調整。