養顏黨狂喜！6款暖心甜湯，滋補又美容，越喝越漂亮

五、山藥銀耳薏米牛奶羹

食材準備

山藥、銀耳、蓮子、花生、薏米、牛奶、冰糖。

製作步驟

1. 薏米提前炒熟，薏米、花生、蓮子浸泡1小時。

2. 把薏米、花生、蓮子洗凈，加2倍清水煮20分鐘，倒入銀耳再煮20分鐘。

3. 加山藥煮20分鐘，出鍋前加入牛奶和冰糖。

注意事項

薏米炒熟能減少寒性，銀耳提前泡發，撕成小朵，這樣更容易煮出膠質。