凌晨3點、4點總會「自然醒」！! 驚醒後「睡不著」睡眠質量差　提醒：原來是身體1處堵塞了

睡前堅持一個好習氣，或能一覺睡到大天亮

中醫以為關於失眠的人來說，應該先補足氣血，調理內障，五臟六腑和諧了，身體運轉才會正常，才不會呈現陰陽失調的情況，才幹抵達改善睡眠的目的。因此治療失眠藥補不如食補。