怒火能靠吃東西來緩？營養師親曝：生氣會「沖超商買2物」

生氣時可以吃什麼？

李婉萍也分享，「生氣當下營養師會衝到便利商店，買根香蕉、胚芽牛奶，邊吃邊喝邊消氣」牛奶中含有鈣離子能穩定情緒，香蕉中則有鎂放鬆全身。要從怒氣中畢業，除了心裡學習看開外，也應「補充好心情營養素。」

如平時想培養「抵禦壞心情的體質」建議主食選糙米飯、飯糰選用紫米；配菜選燙菠菜、蒜炒菠菜；飲料喝豆漿或牛奶、泡芝麻麥片，湯可選南瓜濃湯；吃肉的話，鮭魚生魚片、鮪魚生魚片能補充到助息怒、防老的維生素B3。