老中醫告訴你：水是最便宜的藥！請記住這個喝水法，大病小病遠離你！

【6.失眠怎麼喝】熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。