常吃玉米到底有什麼好處？專家建議：這5類人儘量少吃，不要大意

3.促進腸胃消化

玉米本身就是一種粗糧，所用的膳食纖維、維生素較為豐富，常吃玉米不僅有助於促進自身的腸胃蠕動，也能提高營養元素的吸收、分解，穩定人體腸道菌群內部環境。

4.降脂降壓

隨著生活質量水平的不斷提升，人們的飲食也發生了翻天覆地的變化，這也使得慢性代謝疾病患者與日俱增，常見病理類型為高血壓，高血脂，高血糖等。

5.保護心血管

玉米裡面含有大量的胺基酸、不飽和脂肪酸，同時微量元素以及維生素也非常豐富。含有的不飽和脂肪酸，能和玉米胚芽中維生素e共同作用身體。

因此，降低了甘油三酯以及膽固醇的濃度，防止脂肪在血管壁沉積。能預防或者治療高血壓，動脈硬化以及高血脂症。