男生「152一188cm體重表」公布，對照自查，或許你不胖，無需減肥

所以大家每頓飯需要只吃七分飽，一日三餐定時定量，因為一旦某一頓不吃，那麼下一頓就有可能會增加暴飲暴食的發生風險。

儘量不要喝酒

酒精里的熱量含量是非常高的，酒也屬於是一種發酵物，特別是啤酒以及紅酒，其中的熱量屬於是非常高的狀態。

經常喝酒不僅會容易增加熱量攝入，也會容易提高食慾，打開胃口，這就會讓人們在不知不覺間攝入過多的熱量，所以如果想要更好的減肥，一定要及早控制好飲酒。