27款木耳素食做法，讓黑木耳清清你的腸胃吧！

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

霧霾延續多日，影響範圍大、持續時間長。霧霾的毒害是巨大的，霧霾期間，人體會出現多種呼吸道症狀，尤以呼吸道感染、消化系統疾病等為甚，灰霾不僅對呼吸系統，對心腦血管、神經系統也有影響。幼兒的呼吸道短，鼻腔較窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到霧霾天氣的侵害，造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適，引發炎症。霧霾天如何給寶寶清肺呢?下面素食網小編推薦一款清肺食譜，一起來看看吧。

做法：

將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米、大棗同煮為稀粥，加入冰糖即成。

烏醋花生黑木耳