這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法：1、俯撐，雙手雙膝著地2、拱起上背部，低頭；3、胸部下沉到最低，仰頭；4、這個動作反覆做10次即可。
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